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甜美日籍健身教練,全身肌肉也可以是女神

7 months ago

每位女性都渴望自己擁有很firm的身形,最好沒有多餘的脂肪,在鍛鍊肌肉的過程中,需要衡量大細的比重,不能過份肌肉型,擔心變成「健美」小姐,只著重肌肉,而失去女性美。

日本特別多美女?日籍健身教練まいティ就是其中一個例子,全身都是肌肉,但不失甜美的樣子,真的很難做到。

首先要有標準的身形,二頭肌、三頭肌、手臂、腹肌,每一樣都很平均,而且擁有纖腰,加上甜美的樣子,令人對著重健身的女性從此改觀。

 

做到全身肌肉,再要keep住靚樣,確是要靠雙重功夫,飲食方便當然需要控制,戒糖是最重要的一環,唯有自製才可以吃得更健康。

 

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每天的鍛鍊當然需要花上心機及時間,透過帶氧運動及飲食的控制,她由56kg 的小肚腩,在大約6個月間減至53kg,而且鍛鍊成纖腰,非常令人羨慕。

 

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