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在家中也可以練習!下載超有用瑜伽APP,還是跟KOL動起來?

1 month ago

近年來愈來愈多女士開始玩瑜伽,而且更有很多新興的瑜伽課程,例如空中瑜伽、高溫瑜伽、鋼管瑜伽等等。女士開始懂得瑜伽的好處,不但可有助放鬆,更可增強身體柔軟度,舒緩身體痛症,其實是一種非常全面的全身肌肉練習。

想學瑜伽不一定要找私人教練,也不一定要花費出去上課。在科技進步的世界,只要有網絡就可以學到你所想。如果想在家中練習瑜伽,推介兩個瑜伽APP等你自己練習。

編者作為入門者,私心推介非常好用的《Daily Yoga》。閒時想在家練習時,只要開著這個APP,就可以令動作更有變化。《Daily Yoga》提供了各種長度的瑜珈影音教學,更會搭配放鬆的音樂,最重要是有真人語音的指導,而且都是普通話。即使新手,也非常容易就可以跟著學習。而且還有很多針對指定身體部位的瑜珈教學及不同長度的瑜珈計劃,彷彿有私人教練督促你一樣。

另一個是《Simply Yoga》,同樣都是有影片的真人示範,不過就是以英文進行。《Simply Yoga》中可讓用家自行選擇不同時間長度,除了20分鐘一節,對於瑜珈較進階的朋友想要挑戰40分鐘、60分鐘都沒有問題,只要跟著教練做就可以輕鬆瘦身。

不想用APP,可以追蹤城中的瑜伽KOL。最受歡迎的應該是同樣是模特兒的倪晨曦吧!名人教班一定不便宜,不想花錢可以留意她的社交平台,有時會放送福利,免費有瑜珈教學影片呢。

另一位是Coffee林芊妤,同樣愛在社交平台分享瑜珈影片,不過有少量高難度動作,初學者要適可而止。

 

👼Coffee Lam👼(@coffee89921)分享的貼文 張貼

最後有韓國的Babebani,一位超人氣的Pilates瑜珈教練。即是透過肌肉伸展的搭配呼吸的調節,鍛鍊腹背核心肌肉及其他重要肌肉的運動。如果承受到,身材曲線可以變得更修長呢!
 

 

🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)分享的貼文 張貼

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