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有肌肉的女星!向胡定欣和王君馨學習Keep Fit之道

2 months ago

電視劇中的女主角,又美又瘦的例子多的是,但如果要說有肌肉、有線條的,反而想不起幾個。近年挑戰打女角色的有胡定欣及王君馨,還記得上年大台劇集《城寨英雄》,擁有六塊腹肌的胡定欣及20.5吋黃蜂腰的王君馨成為被討論的焦點。

拍劇之後,兩人也沒有鬆懈,一直擁有超Fit身形,完全沒有半點贅肉。世界上沒有免費午餐,要塑造出身形線條,必須多加訓練,即看二人的健身法則,學習Keep Fit之道。

放膽任食

以為健身一定要節食?不一定。胡定欣及王君馨沒有故意控制飲食。堅信做運動是為了食更多,所以想食就食,只好運動時更落力。

 

G R A C E W O N G 王君馨(@gwgurlie86)分享的貼文 張貼

運動多元化

除了跑步,胡定欣還會行山、打拳、跳舞及健身,更會做針對性訓練肌肉,包括核心肌肉訓練及懸吊訓練。而王君馨就會跳舞、健身及玩戰繩訓練,運動方式多元化。

 

G R A C E W O N G 王君馨(@gwgurlie86)分享的貼文 張貼

定期操練

健美身段不是一朝一夕的事,定期訓練才可保持身形。即使忙於拍劇,二人都會抽時間訓練,胡定欣每星期練兩三次,而王君馨就也會每星期練習。

 

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