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美好一天由早餐開始

2 years ago

早餐是每天能量的重要泉源,如果有空我會自己準備。

首先我會選擇的水果如香蕉、火龍果、木瓜、車里子、士多啤梨等,加上冇糖燕麥片乳酪再加點乾果。這是高纖和豐富維他命的食物又有活乳酸菌令腸道活躍,而且口感非常清新美味。

另外攝取多種顏色的食物同樣重要,例如黄色粟米,紅色蕃茄,綠色青瓜,五榖類如麥包,還有高鈣芝士和雞蛋等。食物種類要豐富,小醃製食物如香腸、煙肉丶火腿等,小肉多蔬果,既充滿能量又色彩繽紛美麗,心情立即好起來,為美好的一天加油!

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