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產後黃金進補期分享

3 years ago
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中國古老智慧,產後女人調理得宜,進補得好的話,可以令身體變得更健康強壯,亦可以把以前一直以來的一些虛寒,偏頭痛等病痛治好。說來真的很神奇。所以說,產後的一至兩個月調理,是女人體質變好的重要黃金時期。

自己懷孕後,便積極的研究坐月DO & DON’T。之後便是坐月進補清單。上網就會有無數的進補食療,清單,其實真的會令人眼花撩亂,而且自然分娩及剖腹產的飲食調理不可能一樣,每個人體質不同,一帖藥方更不是適合所有人,如果胡亂進補,更有可能適得其反啦。加上,並不是藥材愈貴,補得就愈好,貴補或是粗補,只要進補得宜,一樣有效。再說,購買藥材一定要找有信譽或是信得過的中藥舖。如果自己不懂,買藥材時就會容易被騙,或者買到質素差的。所以我的坐月食療進補就交託給為先生一家診症了超過三十五年以上的老中醫為我度身訂造坐月食補清單。

無論是自然分娩或是剖腹,坐月期間都是分為三個階段,平補,中補及大補。而且藥材性質必須由淺至深。而且用代茶代替飲用水,幫助身體排走水分,去水腫,加快身體復原。

因為我自己是準備開刀剖腹生產的,加上有妊娠糖尿,中醫就依我體質及剖腹產的方向建議,在初期清補期間藥膳上不宜太過行氣活血所以用果皮代薑;飲食上不宜太甜,所以不能同時用南棗,雞心棗,杞子,圓肉等等。而且列了幾帖適合我的進補藥方,並執好每帖的藥材份量,到時候,依身體狀況而拿出來配搭其他藥材及食材去煲湯或燉煮,對於沒有概念及經驗的我來說,真的很方便呢。

而其中自己很推介的坐月食材之一就是冬蟲草。特別對於一些本身虛不受補體質的女士來說,更是極佳的藥材。因為冬蟲草性溫和,補而不燥,補氣養血,固本培元。無論是自然分娩或是剖腹,對身體來說都是大傷元氣,要補就要補得及時,所以很建議大家坐月時把冬蟲草納入食療清單之中呢。

坐月要坐得好,真的是需要各方面配合呢,購買的藥材一定要質素好及針對自己的身體狀況,再加上放鬆的心情及充足的休息,才能有一個更健康的身體。 希望各位準媽咪都可以在坐月時把身體補好,比產前更健康。

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