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五行補身瘦身法 五天減6磅

2 years ago

自然界中的五行原素:金、木、水、火、土,與身體的五臟有著密切的關係。依照著五行可分為五種屬性,對應人體的五臟,肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土,同時亦可引伸出五色食物,白色養肺、綠色養肝、黑色養腎、紅色養心、黃色養脾。只要每餐都進食五色食物,便可調和五臟、平衡身體各種機能,不易囤積脂肪、毒素之餘,更可健康補身瘦身。

白色食物養肺,具益氣作用,大多數白色食物,如牛奶、雪耳、雞肉、魚類、蔥白、大蒜、白蘿蔔等,有利呼吸系統,經常食用可消除疲勞,加快患病時康復的進度。
 
綠色食物養肝,有舒肝強肝的功效,而且綠色食物含有豐富的葉酸,是人體新陳代謝過程中重要的維他命之一,再加上纖維量極高,能清除體內的毒素,有助加強肝臟排毒的功效,只要多吃綠葉蔬菜便收清肝補肝之效。
 
黑色或紫色、深褐色食物能養腎,如黑棗、黑芝麻、黑木耳、紫菜、黑米、黑豆、栗子等,由於黑色食物都有極高的營養保健價值,除了主腎臟的健康之外,更有助預防患上心血管疾病、腰腿、骨骼的健康。只要調理好腎臟,便可滋養脈氣,精力充沛。
 
紅色食物養心,因紅色為火,進食紅色食物過後可入心、入血,有益氣補血,促進血液及淋巴生成的作用。尤以番茄、紅棗、紅蘿蔔、蘋果、紅豆等的紅色食物,含有極高的抗氧化功效,如番茄紅素、丹寧酸等,有助保護細胞、並有抗炎作用,更可增強心臟和氣血功能。
 
黃色食物養脾,利於脾胃的消化,如南瓜、玉米、香蕉、橙、番薯等,常吃對脾胃有益之餘,當中亦含有維他命A、D,維他命A有保護腸道、呼吸道的黏膜,減少胃炎發生;維他命D則可促進鈣質和磷質的吸收,使骨骼更強壯。
 
為了讓一眾要健康瘦身的人士,可以在瘦身期間同時達到補身的效果,特別設計了這個「五行瘦身餐」,而當中的「五行瘦甘露」更採用了五色食物,調理好身體之餘,更可達到健康瘦身之效。所以想要補身瘦身的朋友,不妨試試我的「五行瘦身餐」,很多網友都利用此餐單在五天內可健康減去3-6磅!
 
「五行瘦身餐」

早餐:任何蔬果1-2個 + 1片全麥方飽,1杯能量薑棗茶
 
午餐:五行瘦甘露 
 
第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪1杯
第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、番茄、紅蘿蔔各1小個、低脂乳酪1杯
第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪1杯
第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個、低脂乳酪1杯
第5日. 水瘦甘露 – 黑豆漿1盒、低脂乳酪1杯
(全用低脂乳酪,以及一定要按食用次序;瘦甘露做法:將蔬果及1杯乳酪放入攪拌機攪成汁即可)
 
下午茶:雜菜蒟蒻卷 或 水果1-2個

晚餐:必須將肉類及澱粉質分開食,如肉配菜、海鮮配菜、飯/麵配菜,主食跟蔬菜的比例為三七,即2碗蔬菜配上1碗主食。
 
能量薑棗茶: 

材料:薑汁1茶匙或薑2片、5粒紅棗、紅糖1菜匙及1碗水
做法:將所有材料放入鍋中,用中小火煮15分鐘即可。
 
雜菜蒟蒻卷

材料:無味精雞湯1碗、雜菜1/2碗、蒟蒻卷5件
做法:雞湯滾起,加入雜菜及蒟蒻卷,煮至熟透即可連湯食用。
 
*備註:午餐與晚餐可互調;所有份量可按照自己的食量而訂,約7-8分飽為佳。

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