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生吃蔬果3日速減2吋腰

2 years ago

跟餐注意事項:

•    排毒酵精的份量要視乎個人體質而定 (30毫升 – 不多於90毫升),把排毒酵精混5-8倍冷開水中飲用即可。建議初飲用排毒酵精人士,先從30毫升開始,如體內毒素多的人士,飲用後會覺得肚子谷脹,可將排毒酵精份量增至60毫升或90毫升。
•    此3日內以進食新鮮蔬菜水果為主,最好選擇有機蔬果。不進食任何蛋白質、澱粉類 / 澱粉類蔬果、奶類 / 乳酪製品的食物。
•    餐單中所飲用的蔬果汁必須為鮮榨,最好能選擇多款綜合水果蔬菜榨成的,但不能飲用罐包裝蔬果汁。
•    避免進食寒涼蔬果,以可混入溫熱水果以平衡寒氣(如荔枝、龍眼),或多選擇平性蔬果,如蘋果等。(詳見博客:http://blog.angeltong.com.hk/health_diet.aspx?healthId=530&healthCategoryId=1 )
•    所有蔬菜以不高於45℃的水溫烹煮,以完整保留其酵素!
•    沙律菜可配特級初榨橄欖油、意大利黑醋調味、鮮榨檸檬汁來調味,亦可加入原味果仁伴吃。如怕蔬果寒涼,可於餐後半小時飲用黑糖補茶或圓棗補茶來平衡寒涼感。
•    每日只可吃60克 (或10粒)原味果仁,如對果仁敏感,可選擇吃半個牛油果。
•    此餐單每月只能進行兩次,兩次之間最好相隔兩星期。

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