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蝸居下的空氣運動

6 months ago

「春天不減肥,夏天徒傷悲。」大陸很流行這一句忠言,可是一提到做運動,總有千萬個做不到的理由。通常都是天氣的錯:「好曬」、「好熱」、「好侷」、「好凍」。

很多女生曾經雄心壯志地買了一張瑜伽墊,回看它一眼,相信已經封塵了,其中一項難言之隱,就是睡房太細了!客廳雖然夠位放,但如果動作大一點,便會撞到傢俬,最慘係全家人望住你,點做呀?

難道懶得出街又住在蝸居的人,註定要肥落去?減肥,幾時都話事在人為,空氣瀏海你肯定聽過,原來還有空氣運動這回事!

想跳就跳
其實就是虛擬跳繩,雙手握住像繩柄的物件,假想正在跳繩中,大動作一點也不怕,適合怕絆到腳、學藝不精的人。有日本網友分享這樣跳了5分鐘,持續一個月下竟瘦了5kg。

想踩就踩
夏天踩單車,看到裝備已經熱到一額汗!原來模仿踩單車的動作可以瘦大腿,減少水腫,記得腰板要挺直,雙腳於空中畫圈便可。

想跑就跑
在家中煲劇,少不免有薯片朱古力相伴,想杜絕這情況,記得先要站起來,作有節奏的空氣慢跑,膝蓋要盡量提高,累了可靜下來拉筋,回復體力後再慢跑,以減少坐下來偷食的機會。

想轉就轉
不是人人也是玩呼拉圈能手,但只要加以想像,隨隱形呼拉圈搖動腰枝,一樣可以鍛鍊到Call機肉,值得一試!

 

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